Já vím - rada, kterou slyšíte na každém kroku. Ale u zánětů močového měchýře je dostatečný příjem tekutin extrémně důležitý. Pokaždé, když vyprázdníte močový měchýř, vyplavíte z něj i bakterie, které se v něm množí a zánět způsobují. Pijte hlavně vlažné tekutiny, příliš studené nápoje totiž škodí žaludku a celému zažívání. Obecně platí, že bychom měly přijmout zhruba 3 litry tekutin denně - a během zánětu močového měchýře tento průměrný příjem ještě zvyšte!

V souvislosti s tělesnou konstitucí se lidé dělíme na "teplé" a "studené". Ti, kteří mají "studené tělo", milují teplo a jsou náchylnější k zánětům močových cest. Pokud se pozorně pozorujete, zjistíte, že existuje souvislost mezi studenýma nohama a opakovanými záněty. Proto udržujte nohy v teple! To platí i v létě.

Už od maminek a babiček slýcháváme, že si musíme po koupání sundat plavky. A opravdu na tom něco je. Mokré plavky nás ochlazují a činí nás náchylnější k zánětům. Určitě jste si také všimly, že když na sobě máte mokré plavky, chodíte častěji na záchod. Takže - bez debat - převlékněte se z mokrých plavek hned, jak vylezete z vody!

V létě u vody se může někomu zdát praktické skočit si na malou do moře nebo do řeky (snad to nikoho nenapadá na bazéně). Avšak ženy, které jsou náchylné k zánětům močových cest, by do vody močit neměly. To proto, že se při močení otevírá močová trubice a jakmile se vyčuráte a trubice se opět zatahuje, může se do ní dostat kapka špinavé vody. Tím mají bakterie, které v ní mohou být přítomné, volný průchod hlouběji do močových cest. A co dělat, pokud jsme v přírodě u vody, potřebujeme nutně na malou a žádná jiná možnost, než ulevit si do vody není? Namočte se, poté vylezte z vody tak, aby vám sahala do půli stehen a čůrejte (protože jste mokré, čůrání se neuvidí)…

To platí pro obě potřeby - velkou i malou. Nečekejte, až se dostanete domů. Když vám tělo říká, že potřebuje jít na záchod, poslouchejte ho. Pokud totiž zadržujete moč v měchýři příliš dlouho a často, vnitřní struktura močového měchýře se oslabí a stane se náchylnější k zánětům. 

Dortíky, sušenky a pečivo nemají pro tělo žádnou zvláštní výživovou hodnotu. Výrobky z bílé mouky, slazené nápoje, zpracované masné produkty, slané pochutiny, alkohol a cukr vytváří v těle kyselé prostředí. To je velmi příznivé pro množení bakterií a oslabuje váš imunitní systém. Všechny tyto látky také dráždí močový měchýř a zvyšují pravděpodobnost vzniku zánětu.

Cože?! Limonáda, čerstvý grepfruitový džus nebo čerstvě vymačkané pomeranče - to všechno mám přestat pít? Ano, drahé ženy a dívky, bohužel. Alespoň v období, kdy se potýkáte se záněty močového měchýře. Látky z citrusových plodů dráždí stěny močového měchýře, což usnadňuje bakteriím držet se v něm a množit se. Citrusy jsou sice skvělou podporou pro imunitní systém, ale pouze tehdy, když nemáte problémy s močovými cestami. Jakmile se u vás objeví první známky zánětu, zapomeňte na jakoukoliv formu citrusů.

Naše intimní prostředí je mnohem křehčí, než si myslíme. I když máme stálého sexuálního partnera, je to stále z fyzického hlediska člověk s jiným systém mikroorganismů, pro naše tělo odlišným bakteriálním světem. Když se toto odlišné intimní bakteriální prostředí setká s tím naším, může to způsobit potíže. Tělo se sice umí čistit samo, ale je dobré mu v určitých situacích pomoci. Stěny našich pohlavních orgánů jsou totiž propustné a to, co se děje během styku uvnitř, ovlivňuje i močový měchýř. Proto se běžte vymočit po každém styku - i když se vám nechce. A pokud máte nutkání jít se vyčůrat během styku, běžte! Není na tom nic zvláštního a nemusíte se bát partnerovi oznámit, že potřebujete jít.

Močový měchýř je část těla, která doslova zbožňuje teplo. Pokud máte zánět nebo se bojíte, že přijde, zahřejte své tělo a orgány v něm. Naplňte termofor horkou vodou, položte si jej na břicho, pohodlně si lehněte a vezměte si knížku nebo se podívejte na oblíbený seriál.

Existují konkrétní čaje a bylinky, které působí močopudně a protizánětlivě a podporují zdraví močového měchýře. Určitě znáte medvědici lékařskou, která je velmi účinnou podporou při léčbě zánětu. Problémem u ní však je, že se mnohým po vypití čaje z ní dělá zle od žaludku (někteří dokonce i zvrací). Lepší bylinky pro ty, kterým medvědice vadí, jsou kopřivy, březové listí nebo tymián.

Tampony nejsou pro ženu zdravou volbou z žádného hlediska. Chápu, že je někdy obtížné se jim vyhnout - například při sportovních aktivitách. Ale pokud jste náchylná na záněty močového měchýře nebo plísňová onemocnění, raději se s nimi rozlučte. Během nošení tamponů se totiž vesele množí bakterie. To samé platí pro vložky, které jsou navíc plné chemikálií (bělidel, parfémů), které jsou pro citlivou pokožku a ženské sliznice extrémně dráždivé. Používejte proto raději bavlněné vložky, vhodný může být také menstruační kalíšek.

Kalhotky vyprané při nízké teplotě zůstanou bohužel plné bakterií i po vyprání. Chcete-li se bakterií zbavit, perte spodní prádlo při teplotě alespoň 60° C, nejlépe však 90° C. Navíc je syntetické spodní prádlo skoro doslova jako uzavřený igelitový sáček! Kůže v něm nedýchá a vytváří se tak ideální vlhké a teplé prostředí pro růst patogenních mikroorganismů. Sáhněte proto raději po bavlně a jiných přírodních materiálech.

Nejenže posílíte vztah ke svému nahému tělu, ale poděkuje vám i váš močový měchýř a intimní mikroflóra. Nechte své tělo v noci zcela odpočívat, dýchat a regenerovat se - bez jakéhokoliv tlaku z oblečení. Pokud je vám zima, oblékněte si noční košili. Nedovolte, aby spodní prádlo během noci vytvářelo prostředí, které mají bakterie způsobující záněty rády.

Osobní hygiena je choulostivé téma. Některé dívky se myjí příliš, jiné málo. Obecně ale platí, že jakmile se začneme potýkat se svěděním, pálením a zánětem močového měchýře, začneme to s výplachy, antibakteriálními mýdly a dokonce i dezinfekčními prostředky přehánět. Pokud si myslíte, že děláte dobře, když se myjete agresivními přípravky pětkrát denně, jste na omylu. Nechte se vést "zdravým rozumem" a používejte přírodní mýdla, která jsou šetrná k intimní mikroflóře.

Jedna ze zásadních věcí, kterou je třeba se při zánětu močového měchýře držet, je utírat se na toaletě zepředu dozadu. Pokud to neděláte, můžou se střevní bakterie omylem dostat tam, kde by vůbec neměly být. Dávejte si na to pozor. 

Stejně jako syntetické spodní prádlo i příliš těsné džíny váš stav zhoršují. Žádná část těla se necítí dobře, pokud je stísněná, namačkaná a nemůže se volně hýbat a dýchat. Pokud se intimní partie neustále třou o upnuté kalhoty, problémy se budou bohužel znovu a znovu vracet.

Nejdůležitějším krokem je řešit problém zevnitř - tam, kde vzniká. Uvnitř těla je totiž vše propojeno. A blízkým sousedem ženského urogenitálního traktu jsou střeva. Když jsou střeva v pořádku, budou v pořádku i intimní partie. S přípravkem Her Biotic (o kterém se dozvíte níže) pečujete o obě tyto důležité soustavy najednou - o vyvážená střeva i vyvážené intimní prostředí. Obzvláště důležitá je konzumace probiotik, pokud užíváte antibiotika. Antibiotika zabíjejí doslova všechny bakterie - jak ty špatné, tak ty zdraví prospěšné, které nás chrání a které ke svému zdraví nutně potřebujeme. Pokud bereme antibiotika, naše střeva dostávají pěkně zabrat.

D-manóza je jednou z věcí, které by měla mít každá žena vždy v domácí lékárničce. Dokáže účinně zahnat zánět močového měchýře, když je ještě v počátečním stadiu a urychlit léčbu antibiotiky, pokud už je zánět ve fázi, kdy jsou nutná. Je to přírodní látka, která se nachází v brusinkách, borůvkách, zelí, brokolici a dalším ovoci a zelenině. Její malá část se v těle metabolizuje, ale většina se rychle vyloučí močí. D-manóza je jednoduchý cukr, ale mohou ji konzumovat i diabetici, protože nezvyšuje cukr v krvi.

‍Kvalitní D-manóza je nepostradatelným pomocníkem při zánětech močového měchýře, protože na sebe váže bakterie E.coli (které nejčastěji způsobují záněty močových cest) a poté je jednoduše a přirozeně vylučuje s močí ven z těla. Účinek je patrný již během 24 hodin.