Ženy spolu mluví
téměř
o všem ...
…
jen o intimním zdraví
a problémech s ním spojenými, ne!
Protože se stydíme. Protože stále žijeme ve společnosti plné předsudků. A protože si myslíme, že jsme jediné na světě, kdo se potýká se záněty, intimní suchostí, kvasinkami a nepříjemným výtokem.
Milé ženy, přestaňme se tiše trápit! Není s námi vůbec nic v nepořádku! Ale pokud nebudeme mluvit o svém křehkém ženském zdraví a nebudeme se vzdělávat o problémech, které nás trápí, pak také nemůžeme nic vyřešit.
Proto si dnes povíme něco o NEJČASTĚJŠÍCH problémech, se kterými se my ženy potýkáme:
Plísňové infekce, intimní suchost, svědění, výtoky a záněty urogenitálního traktu.🌸
Když je "tam dole" něco v nepořádku...
Nemáte ani ponětí o tom, s kolika problémy a zdravotními potížemi se můžete setkat, dokud vás z ničeho nic nepřekvapí. Ano, mluvíme o intimních nepříjemnostech. Jedna taková nepříjemnost vede k další a brzy je "tam dole" tolik věcí "špatně", že nevíte, co dál.
#1
Pokaždé, když jdete na záchod, to svědí, bolí a nepříjemně zapáchá!
Zase se objevil další plísňový zánět a vy se chcete uškrábat k smrti! Ale pak se vám objeví drobné ranky a krev. Noční můra! Pokaždé, když jdete na toaletu, zatnete zuby, protože vás všechno pálí a svědí, a s hrůzou zjišťujete, že je vaše spodní prádlo pokryté hustou tvarohovitou hmotou se silným zápachem. A barvy tohoto výtoku se mění - z bílé na šedou až nazelenalou.
#2
Máte obavu z intimností, protože...
...“tam dole” je sucho jako na Sahaře! Ne že byste neměla náladu, ale vaše intimní partie jsou prostě suché! A pozor – tohle vůbec nesouvisí s věkem! Stává se to i velmi mladým dívkám. Vyhýbáte se jakémukoli intimnímu kontaktu, jak jen to jde, nebo používáte obrovské množství lubrikantu, což dlouhodobě příliš nefunguje. Veškerá nálada vás přejde dřív, než se stihne cokoli stát, protože víte, že to bude nepříjemné, bolestivé a nemůžete se vlastně dočkat, až to skončí.
#3
Nejhorší je, když přijde menstruace - to vás křeče uloží do postele!
S hrůzou čekáte na svůj měsíční cyklus, protože křeče jsou tak extrémně nepříjemné, že jen ležíte v posteli a jste jako hadr. Pak vám klesne imunita, což umožní těm otravným kvasinkám, aby se vrátily a znovu vás obtěžovaly. S hrůzou se díváte na svůj menstruační kalendář, zásobujete se prášky a rušíte všechny závazky. Takhle nemůžete žít donekonečna!
#4
Tlak v podbřišku je nesnesitelný a jste nafouknutá jako balón!
Svému tělu už nemůžete věřit, protože vám vůbec není jasné, co se vlastně děje. Při sportovních aktivitách spěcháte na toaletu, abyste zkontrolovala, zda vám v kalhotách „něco neuteklo“, odpoledne zůstáváte doma, protože vás z každého jídla bolí břicho a máte pocit, že vypadáte jako těhotná a jste celá nafouklá. Větry jsou pravidelnou součástí každého dne, takže se chtě nechtě vyhýbáte společenskému životu.
Hlavu vzhůru – tohle se děje nám všem!
Podle statistik se až 80 % žen alespoň jednou za život setká s tzv. ženskými problémy. Ale stydíme se o tom mluvit. S tím, že je náš intimní život katastrofa a máme problém s výtoky, se nechceme svěřit ani kamarádkám. A tak máme často dojem, že jsme jediné, kdo se s takovými problémy trápí.
Pokud nevíte, v čem spočívá jádro problému, nemůžete ho samozřejmě vyřešit. Vaše tělo stávkuje a protestuje, ale příčina problému je jinde. A my ho dnes poodhalíme a také vyřešíme!
Vaše intimní zdraví je na prvním místě!
Mluvíme o intimním ZDRAVÍ ženských orgánů, ne o jejich vzhledu, estetice a předpokladech, které by měly splňovat. Přestože existuje stigma, že ženské intimní partie by měly být ukázkové a jako "rozkvetlé růže", jedná se o jednu z nejcitlivějších oblastí ženského těla.
Vaše intimní prostředí MUSÍ být dostatečně vlhké – není to výsada, je to základ vašeho zdraví, ať už jste v jakékoli životní fázi. Totéž platí pro zánět – ten je ukazatelem, že je čas brát zdraví svých intimních partií vážně.
Skutečná příčina "ženských problémů"
Za všechny tyto problémy mohou dva hlavní viníci. První je střevní a druhá hormonální nerovnováha.
STŘEVA
O tom, jak je důležitá zdravá střevní mikroflóra, už bylo napsáno mnoho a mluví o ní doslova všichni. Možná ale nevíte, že střevní a intimní mikroflóra spolu v těle přímo sousedí a navzájem se ovlivňují. Důvodů, proč nejsou vaše střeva v dobré kondici, může být opravdu spoustu – od nesprávné stravy (sladkosti, jednoduché sacharidy, konzervanty atd.), přes škodlivé látky z okolního prostředí (čisticí prostředky, kosmetika, toxiny) až po vnitřní faktory, jako je stres, pokles imunitního systému a další.
Intimní oblast je navíc ohrožena, pokud se potýkáte s přemnožením kvasinky Candida, nosíte příliš těsné oblečení a oblečení z umělých materiálů, perete spodní prádlo v agresivních přípravcích nebo ho neperete na dostatečně vysokou teplotu.
HORMONY
Ženy se s intimní suchostí setkávají v různých fázích svého života – od mladých teenagerů až po ženy v menopauze. Co je však společným jmenovatelem těchto problémů s intimní suchostí? Hormonální nerovnováha, tedy konkrétně – příliš nízká hladina estrogenu.
Při poklesu hladiny estrogenu v těle, ke kterému dochází z mnoha různých důvodů (porod, kojení, antikoncepce, menopauza, některé léky, léčba endometriózy, odstranění vaječníků atd.) klesá také hladina kyseliny hyaluronové ve tkáni intimního prostředí. Poševní stěna a sliznice se stávají tenčími, suššími a méně pružnými. Objevuje se pálení nebo palčivá bolest v intimním prostředí, svědění zevního genitálu, pocit nepříjemného tlaku a suchá poševní sliznice je náchylnější k poranění.
"Řešení", která jsou na P💨RD!
Rozumím. Všechno vám leze na nervy. Když něco není ve vašem těle v pořádku, část vaší pozornosti se vždy soustředí na jedno – bolest. A neustálé přemýšlení, co ještě můžete udělat pro to, abyste se cítila lépe.
Určitě jste už vyzkoušela všechno – vykoupila jste půlku lékárny, mazala se různými mastmi a gely, používala speciální intimní mýdla, dodržela kúru s intimními čípky, namáčela tampony do kefíru, zdržovala se veškerých intimností, použila nejméně pět různých lubrikantů... Ale stejně to stále vypadá, že jste magnet na ženské nepříjemnosti a nemůžete se jich zbavit.
Musím vás však zklamat – žádné ze zmíněných "řešení" vám skutečně nepomůže. Proč ne? Protože řeší příznaky, ale neřeší skutečnou příčinu problému! Pokud chcete, aby byly vaše intimní partie opět zdravé, správně zvlhčené a vy konečně spokojená, je potřeba řešit vše zevnitř – celostně a komplexně.
Stvořeno ženou pro ženy. Zkoumala jsem nejrůznější produkty, dokud jsme nenašli to správné řešení pro nás a naše křehké ženské zdraví.
Jsem Petra Kordež, žena, matka, výživová poradkyně a vedoucí rodinného obchodu Carnium Botanicals.
Trápily mě stejné problémy jako ty, které s vámi dnes rozebírám. A opravdu dlouho. Bylo to hrozné. Dnes se na mě obracejí mladé dívky i zralé ženy - všechny se stejnými problémy, mnoha nepříjemnými pocity - a hledají řešení. Protože u lékaře nedostaneme nic jiného než další dávku léčiv a chemických preparátů, které z dlouhodobého hlediska stále jen utlumují příznaky, kterými se projevuje naše tělo.
Věřím v celostní a včasné řešení problémů, v prevenci, nejen v léčení příznaků. Mnoho let poradenství a individuální práce s klienty mě přivedlo k poznání, že vždy musíme najít příčinu zdravotních potíží a odstranit ji. Proto jsem vyzvala náš tým Carnium Botanicals, aby začal vyvíjet recepturu dvou (nyní již) zásadních produktů pro ženy: Her Biotic a Fem Care. Mým posláním je pomoci vám žít zdravější a uvolněnější život plný energie.
Vše, o čem doposud čtete, je vytvořeno ženou pro ženy.
Vaše tělo je stvořeno pro potěšení! S produkty Her Biotic a Fem Care, které pomohly již tisícům žen po celé Evropě, ho získáte zpět!
Skutečné recenze a vzkazy, které nám ženy posílají, zní přesně takto:
"Je dobře, že se o tom tolik mluví. Alespoň nemám pocit, že jsem v tom sama."
"Už se necítím jako "špindíra" a že je se mnou “něco špatně”. Vidím, že má spoustu dalších žen problémy s intimními záněty."
"Díky, že myslíte i na ženy, šíříte povědomí o našich potížích a vytváříte produkty pro naše intimní zdraví!"

















Unikátní produkty Her Biotic a Fem Care se stanou vašimi nejlepšími přáteli!
Tato dvojice by neměla chybět v domácí lékárničce každé ženy. Oba tyto produkty si oblíbily ženy všech věkových kategorií - od mladých dívek až po ženy v menopauze.

Her Biotic
Her Biotic je unikátní směs jedinečných složek, které podporují zdraví a celkovou pohodu žen. V Her Biotic jsme pečlivě smíchali 6 kmenů probiotických kultur, které naše ženská těla milují a potřebují, a které pomáhají odhánět ženské problémy.
Je prokázáno, že probiotické kultury obnovují střevní a intimní mikroflóru a mají protimikrobní vlastnosti. Přípravek obsahuje také přirozenou potravu pro probiotické kultury (fruktooligosacharidy), brusinkový extrakt a D-manózu (dvojku, která pečlivě ochraňuje také ženské močové cesty).
Směs Her Biotic je určena pro mladé dívky i zralé ženy.

FEM CARE
Fem Care je unikátní směs rostlinných výtažků, která pomáhá dosáhnout optimální hydratace intimnich sliznic a dalších sliznic v těle.Tajemství kapslí Fem Care je v jedinečné standardizované receptuře Omegia, která obsahuje plody rakytníku řešetlákového, který je považován za zázrak přírody a obnovuje přirozenou vlhkost v těle!
Olej ze semen rakytníku řešetlákového poskytuje tělu vyvážený poměr všech nenasycených mastných kyselin: Omega-3, 6, 7 a 9. Kromě toho se skládá z mnoha antioxidantů (včetně beta-karotenu a vitamínu E), vitamínů, minerálů a rostlinných sterolů.
Kapsle Fem Care pomáhají snižovat nepříjemný pocit suchosti, svědění a zároveň snižují riziko vzniku zánětů. Díky bohatému obsahu omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro tvorbu nových hormonů, přispívá i k hormonální rovnováze.


HER BIOTIC

Her Biotic
Her Biotic je unikátní směs jedinečných složek, které podporují zdraví a celkovou pohodu žen. V Her Biotic jsme pečlivě smíchali 6 kmenů probiotických kultur, které naše ženská těla milují a potřebují, a které pomáhají odhánět ženské problémy.
Je prokázáno, že probiotické kultury obnovují střevní a intimní mikroflóru a mají protimikrobní vlastnosti. Přípravek obsahuje také přirozenou potravu pro probiotické kultury (fruktooligosacharidy), brusinkový extrakt a D-manózu (dvojku, která pečlivě ochraňuje také ženské močové cesty).
Směs Her Biotic je určena pro mladé dívky i zralé ženy.
FEM CARE

FEM CARE
Fem Care je unikátní směs rostlinných výtažků, která pomáhá dosáhnout optimální hydratace intimnich sliznic a dalších sliznic v těle.Tajemství kapslí Fem Care je v jedinečné standardizované receptuře Omegia, která obsahuje plody rakytníku řešetlákového, který je považován za zázrak přírody a obnovuje přirozenou vlhkost v těle!
Olej ze semen rakytníku řešetlákového poskytuje tělu vyvážený poměr všech nenasycených mastných kyselin: Omega-3, 6, 7 a 9. Kromě toho se skládá z mnoha antioxidantů (včetně beta-karotenu a vitamínu E), vitamínů, minerálů a rostlinných sterolů.
Kapsle Fem Care pomáhají snižovat nepříjemný pocit suchosti, svědění a zároveň snižují riziko vzniku zánětů. Díky bohatému obsahu omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro tvorbu nových hormonů, přispívá i k hormonální rovnováze.
Speciální nabídka


Her Biotic & Fem Care
Složení a další informace
Her Biotic
Dávkování:
Užívejte 1 kapsli denně. Doporučujeme užívat večer, půl hodiny nebo hodinu po večeři, ne na zcela prázdný nebo zcela plný žaludek.
Skladování:
Výrobek skladujte na chladném a suchém místě a nevystavujte jej přímému světlu nebo teplu.
Balení:
30 kapslí v balení.
1 kapsle (doporučená denní dávka) obsahuje:
- Směs probiotických kultur: 150 mg/kapsle - 5 miliard CFU/kapsle: Lactobacillus fermentum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus bifidum, Lactobacillus plantarum
- Výtažek z brusinky a D-manóza v prášku: 250 mg/kapsle
- Fruktooligosacharidy: 25 mg/kapsle
- Sodík: 5 mg/kapsle
Upozornění:
Doplňky stravy nejsou náhradou vyvážené a pestré stravy. Doporučená denní dávka by neměla být překročena. Uchovávejte mimo dosah dětí. Po otevření balení pevně uzavřete a skladujte na chladném a suchém místě.
Fem Care
Dávkování:
3 kapsle denně spolu s jídlem.
Skladování:
Výrobek skladujte na chladném a suchém místě a nevystavujte jej přímému světlu nebo teplu.
Balení:
90 kapslí v balení.
3 kapsle (doporučená denní dávka) obsahují:
- 500 mg prášku Omegia®️
- 125 mg ovoce noni v prášku
- 50 mg výtažku z listů jinanu dvoulaločného, (min. 12 mg flavonoidových glykosidů)
- 200 mg vápníku (uhličitan vápenatý), 25 % DDD*
*DDD = doporučená denní dávka
Upozornění:
Doplňky stravy nejsou náhradou vyvážené a pestré stravy. Doporučená denní dávka by neměla být překročena. Uchovávejte mimo dosah dětí. Po otevření balení pevně uzavřete a skladujte na chladném a suchém místě.
Zákaznic jsme se po 3 měsících užívání kapslí Fem Care a Her Biotic zeptali na jejich zkušenosti. Výsledky a vyjádření těchto žen jsou následující:
Objednejte si kapsle Her Biotic a Fem Care a přesvědčte se sama o jejich účinnosti 100% bez rizika
Pro všechny naše zákaznice chci 100% spokojenost a aby pro ně byl nákup kapslí pozitivní zkušenost.
Proto vám nabízím 30denní záruku vrácení peněz.

Jak to funguje?
1.
Her Biotic a Fem Care jsou přírodní doplňky stravy, kterým nějakou dobu trvá, než začnou ve vašem těle účinkovat. Proto je důležité je užívat alespoň jeden měsíc.
Pokud během této doby nebudete z jakéhokoliv důvodu spokojená, napište nebo zavolejte nám a rádi vám pomůžeme a poradíme.
2.
Pokud i přesto nebudete s kapslemi spokojená, vrátíme vám peníze.
Pokud vás kapsle nenadchnou nebo vás dokonce zklamou, napište nám na email info@carniumbotanicals.cz.
Vyřídíme pro vás vrácení peněz.
Ano, tak pevně věřím v účinky Her Biotic a Fem Care. Jsem přesvědčená, že pro vás bude koupě těchto kapslí jedním z nejlepších rozhodnutí a že s nimi budete naprosto spokojená.
30denní záruka spokojenosti platí od data vytvoření objednávky.
SOS kroky pro každý den
Věřím, že už máte různých řešení, které nefungují, dost. Abyste nemusela i nadále hádat, co vám opravdu pomůže a co jsou jen “sliby-chyby”, mám pro vás užitečný seznam tipů, který můžete následovat, aby “tam dole” zůstalo vše tak, jak má být.
Správná hygiena
Choulostivé téma – intimní hygiena, což? Některé ženy se myjí příliš, jiné málo. Ale když bojujeme s pocity svědění a pálení, začneme to přehánět s mýdly, antibakteriálními a dokonce i dezinfekčními prostředky. Pokud si myslíte, že vám pomůže, když se pětkrát denně umyjete agresivními přípravky, mýlíte se. Je tomu právě naopak. Vsaďte na svůj zdravý rozum.
pH sliznic
Když už mluvíme o mytí – příliš časté používání parfémovaných mýdel, agresivních a syntetických mycích prostředků zcela narušuje přirozené pH prostředí sliznice. Tím se stává mnohem náchylnější k množení kvasinek. Ženské tělo je chytré a po tisíciletí se čistí samo i bez agresivních látek. Poohlédněte se po intimních mýdlech se správným pH.
Vydezinfikujte žiletku (holicí strojek)!
Ani všechna hygiena světa nepomůže, pokud vaše žiletka leží na okraji vany a stává se tak ve vlhkém prostředí koupelny živnou půdou pro bakterie a nejrůznější organismy. Pokud máte akutní problém, některé z bakterií, které vás trápí, můžou na žiletce přežívat a při dalším použití si je snadno “pozvete zpět na návštěvu". Jednoduché řešení je dezinfikovat žiletku před každým použitím. Funguje to – zaručeně!
Praní spodního prádla na 60 nebo 90 °C
Spodní prádlo vyprané při nízké teplotě zůstává bohužel stále plné bakterií. Chcete-li jej vyprat pořádně, musíte spodní prádlo prát při teplotě nejméně 60 °C, nejlépe na 90 °C. Syntetické spodní prádlo je na vašem těle... no, jako uzavřený igelitový pytlík! Kůže přes něj nedýchá a vytváří se vlhké a teplé prostředí ideální pro růst mikroorganismů. Sáhněte radši po bavlněném prádle a dalších přírodních materiálech.
Neškrábejte se!
Až vás to zase bude svědit tak, že byste se nejraději poškrábala i žiletkou, zastavte se a počkejte! Škrábání nic nevyřeší – jen to celé zhorší. Otevřené rány, které si škrábete, jsou náchylnější k dalšímu růstu kvasinek. Pokud to opravdu svědí a pálí k nevydržení, můžete si pomoci i jinak – navlhčete kousek čisté vaty ledovou vodou a přikládejte ji na podrážděná místa. Chlad zklidňuje svědění.
Těsné džíny vám neprospívají
Stejně jako syntetické spodní prádlo, i příliš těsné oblečení váš stav zhoršuje. Žádná část těla se nemůže cítit dobře, pokud je stísněná, sevřená a nemůže dýchat. Pokud se intimní partie neustále dřou a dráždí o upnuté džíny, problémy se vám budou neustále opakovat.
Když jsou vaše střeva spokojená, všechno je snazší!
Nejdůležitějším ze všech kroků je řešit problém zevnitř. Uvnitř těla je vše propojeno a vše spolu souvisí. A velmi blízkým sousedem a spolupracovníkem ženských intimních partií jsou střeva. Když se "zelená" jim, tak "pokvetou" i intimní orgány. S přírodní směsí Her Biotic pečujete o oba orgány najednou – o střeva i ženské partie.
Vypořádejte se s intimní suchostí správnou výživou
Zařaďte do svého jídelníčku skupiny potravin, které podporují hormonální rovnováhu
- Fytoestrogeny:
Vybírejte potraviny bohaté na isoflavony, jednu ze skupin fytoestrogenů. Mají také antioxidační účinky. Potraviny bohaté na isoflavony jsou sójové produkty a další luštěniny. Další skupinou fytoestrogenů jsou lignany, také ty najdete v některých potravinách. Proto do svého jídelníčku zařaďte celozrnné obiloviny, ječmen, pohanku, jáhly a ořechy. - Bílkoviny:
Hormonální rovnováhu podporují také zdravé bílkoviny, jelikož esenciální aminokyseliny jsou potřebné pro tvorbu hormonů. - Zdravé tuky:
Bez tuku nejsou hormony. Vybírejte nenasycené zdravé tuky, které najdete v avokádu, ořeších, semenech, olivovém oleji a rybách (losos je skvělá volba).
Často kladené otázky a odpovědi
Za jak dlouho se dostaví pozitivní účinky?
Záleží na stavu tvých střev. Prospěšným bakteriím trvá cca 8 týdnů, než vytvoří stabilní kolonie ve střevech. První účinky lze tedy pociťovat během tohoto období. U některých zákaznic je účinek vidět již v prvním týdnu, u některých trvá měsíc i měsíc a půl, než se účinky projeví. Vše závisí na individuálním organismu každé ženy.
Mám užívat Her Biotic, i když nemám žádný problém?
Samozřejmě, Her Biotic je probiotikum, jehož úkolem je pomoci optimalizovat zažívání, zlepšit vstřebávání živin a nastavit správné pH ve střevech, takže tě chrání, abys žádné problémy neměla ani v budoucnu.
Můžu je brát stále, nebo si musím udělat pauzu?
Her Biotic užívej nepřetržitě po dobu 3 měsíců. Pak se můžeš rozhodnout, jakým způsobem budeš udržovat rovnováhu střevní mikroflóry i nadále. Po třech měsících pravidelné kúry můžeš dále užívat vždy 1 týden každý měsíc (1 týden užívání, 3 týdny pauza).Tříměsíční intenzivní kúru si pak ideálně udělej jednou nebo dvakrát do roka.
Mohu užívat Her Biotic (a další kombinace s Her Biotic, které nabízíme) během těhotenství nebo kojení?
Her Biotic není určen pro těhotné ženy. Pro těhotné ženy a kojící maminky jsme vyvinuli speciálně upravené probiotikum Natal Biotic. Her Biotic je možné začít užívat, když dítě již není plně kojeno.
V těhotenství doporučuji produkty Natal Biotic a Algae Omega 3.
Během kojení je možné kromě Natal Biotic užívat i kapsle Fem Care, které s patentovanou recepturou Omegia účinně přispívají k rovnováze tělesných sliznic. Pomáhají tak při problémech s intimní suchostí, suchýma očima nebo suchou kůží, jelikož se po porodu díky poklesu estrogenu často objevují právě tyto problémy.
Po porodu se doporučuje i užívání Moringy, která pomůže tvému tělu rychleji a lépe se regenerovat a posílit se.
Funguje Her Biotic i když jím nezdravě a necvičím?
Ano, funguje, ale při správné a vyvážené stravě svoji práci vykonává snadněji a mnohem lépe. Účinky jsou v tom případě lepší a rychlejší. Základem dobrého zažívání je totiž adekvátní pohyb a vyvážená strava.
Je užívání Her Biotic bezpečné?
Her Biotic je zcela bezpečný produkt.
Mohu užívat Her Biotic, když jsem citlivá na nějaké potraviny?
Her Biotic nedoporučujeme pokud jsi citlivá na brusinky.
Od jakého věku můžu užívat Her Biotic?
Her Biotic lze užívat od 14 let.
Nemůžu polykat kapsle, dá se Her Biotic zaužít nějakým jiným způsobem?
Pokud kapsli otevřeš a zkonzumuješ pouze její obsah, nebude mít probiotikum stejný účinek, jaký by mělo při konzumaci v kapsli. Kapsle, která obsahuje směs probiotických kultur, má speciální účinek, který tyto živé aktivní kultury chrání. Nejsou tak zničeny žaludeční kyselinou, ale putují živé dále do střev, kde vykonávají svoji práci.
Musím uchovávat probiotika v lednici?
Doporučuji to při vyšších teplotách (například v létě). Probiotické kultury jsou citlivé na teplo, které snižuje jejich účinky.
Irena Novak
Bojuju se suchostí "tam dole". Koupila jsem už snad všechno, co se v lékárnách a obchodech nabízí... Pomalu jsem si začínala myslet, že je se mnou něco špatně… Pak jsem vyzkoušela kapsle Fem Care a zázrak. Konečně něco opravdu funguje! Holky, všem vám to doporučuju👌